ジムに通わずに自分の好きな時間に自宅でトレーニング指導を受けられるオンラインパーソナルトレーニング。
昨今のソーシャルディスタンスに気をつける新しい生活様式でなかなかジムに通いずらくなってきましたね。
パーソナルジムな総合型ジムのようにわざわざ外出しなくてもしっかりトレーニングを受けられます。
しかし、実はデメリットも多くあります。
本記事ではオンラインパーソナルトレーニングを検討中の方向けにメリットとデメリットを紹介します。
オンラインパーソナルトレーニングとは
LINEビデオ通話とかZOOMビデオ会議でマンツーマントレーニングをすることだよ
自宅や好きな場所でトレーナーとビデオ通話をしながらトレーニングを行えます。
トレーニング時間は30分～60分のコースが多く、10分あたり1,000円～2,000円程度が相場です。
カウンセリングからトレーニング実施まで全て自宅で出来るのが魅力的ですね。
また自分の目的に合ったトレーナー選びをしやすいようホームページには、専門分野なども紹介されているので、目的に沿ったトレーナー選びもしやすいのが特徴です。
オンラインパーソナルトレーニングのメリット
パーソナルジムより敷居が低くてセッション料金が安いのがいいね！
料金が安い
| 種別 | 60分 |
| パーソナルジム | 8,000円～2万円前後 |
| オンラインパーソナル | 4,000円～1万円前後 |
パーソナルジムに通うとなると一回のセッション料金が60分8,000円～2万円前後になります。
しかしオンラインであれば60分4,000円～で受けられます。
1回あたりのセッション料が安いので1回だけ受けたい時にも気軽に利用できます。
自宅でプロの指導を受けられる
プロの指導を自宅で手軽に受けられるのが非常にうれしいですね。
なんとなくトレーニングしていても効果は出にくいものです。
正しいフォームで出来ているかチェックしてくれるので自己流になりにくい。
しっかりと運動方法や自宅でトレーニングを行うのに効率的な方法を教わることが出来ます。
運動習慣が身につく
トレーナーに1回教わることで運動継続率はグンとあがります。
「これなら自分でも続けられそう」というラインで楽過ぎずキツすぎず。
一人ひとりのスキルによってトレーニング方法を選んでオリジナルメニューを組んでもらえます。
楽しく運動習慣をつけることを第一目標とする傾向がオンラインパーソナルの特徴です。
食事指導も受けられる
セッション時間内であれば食事指導も受けられます。
筋肉を増やす食事法からダイエットに最適な食事方法まで質問し放題です。
料金が安いのに食事指導も受けられるのは魅力的ですよね。
距離感が程よい
対面で会ってしまうとどうしてもトレーナーと距離が近くなってしまいます。
ほどよい距離間でトレーナーと接することが出来るので楽ですよね。
在宅ワークが増えた今だからこそ価値がある
在宅ワークでずっと椅子に座ったままだったり外出機会が減ってきています。
休憩時間などの隙間時間に30分だけセッション受けてみようかな～という手軽さが魅力的です。
オンラインパーソナルトレーニングのデメリット
マシンとか使ったほうが効率いいのかな
効率を求めるなら道具が必要
効率よく身体づくりをするにはダンベルやチューブなどが必須です。
自重だけでは身体の成長を実感しにくいのも事実です。
チューブなど用意するのにパーソナル料金とは別途にグッズ代がかかります。
生活音や環境音
工事音や車などの騒音が聞こえてくる環境ではトレーニングに集中しにくいですよね。
音楽をかけながらだとトレーナーの声が聞こえにくかったり時間帯によっては苦情が来てしまいます。
またアパート等であればジャンプ系エクササイズは控えたほうがいいかもしれません。
モチベーションが維持しにくい
オンラインは手軽な分、いつでも受けられる安心感からモチベーションが落ちていきやすいです。
回数券や16回コースなどで事前支払いをしている人は半強制的にトレーニングを行うのでその分、差がつきやすいでしょう。
また、自分の好きな場所で受けられるのでジムに通うことによる緊張感が生まれません。
「みんなやってるから私もやろう！」という気分は一人だと起きにくいのが現実です。
まとめ
オンラインパーソナルトレーニングは料金が安く、自宅で手軽に受けられるのが最大のメリットです。
30分から手軽にスタートできるので在宅ワークの方や子育て中の主婦の方まで楽しく運動習慣が身につけやすくなります。
しかし生活音やモチベーションを維持しにくいのオンライントレーニングのデメリットでもあります。
体験無料や半額を実施しているオンラインパーソナルトレーニングを一回受けてみて自分に合っているかどうか体験してみるのがおすすめです。
楽しく運動習慣を身につけて健康な身体作りをしていきましょう。
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